爱体育爱体育爱体育爱体育寒假期间，儿童青少年要注意控制每天非课业学习使用电子产品时间在1小时内，建议每天户外活动不少于2小时。成人一次性看电子产品时间不宜过长，可增加站起来活动的频次户外拓展爱体育爱体育，拉伸颈椎、

　　杜绝长时间侧卧看手机行为户外活动，采取远眺、闭目养神、眼保健操、热敷等方式，缓解眼部疲劳。

　　多数地区正处严寒天气爱体育，户外运动时应做好保暖、防寒爱体育、防滑措施爱体育。 老人、慢性病患者等易感人群可减少外出，选择室内开展适宜的运动锻炼。

　　春节期间，无论是户外运动，还是居家活动，不仅要“动起来”，也要注意科学适量。