不少家长朋友们说，我的孩子一到假期，除了写作业就喜欢窝在家里看电视、玩电子游戏，小区里骑着自行车和小伙伴一起追逐玩耍的孩子好像越来越少了，屏幕占据了孩子们大量的休闲时间。

　　2023年7月，国家卫生健康委办公厅发布了《防控儿童青少年近视核心知识十条》，强调“儿童青少年应坚持每天日间户外活动不少于2小时。0～3岁婴幼儿不使用视屏类电子产品；3～6岁幼儿尽量避免；中小学单次不超过15分钟，每天不超过一小时。”过多的屏幕时间不仅会影响孩子社会交往、情绪调节，甚至还会影响身体发育，对他们产生许多不利影响。而适当的户外活动除了对近视有防护效果，对孩子还有6大好处：

　　1.激发创造力。户外活动鼓励探索，能激活儿童天生的好奇心、求知欲和创造力，让儿童对生活保持持续的热情。

　　2.建立自信。给孩子们创造自己活动和探索世界的自由，培养他们的自信心，让他们感受到自己的力量和独立性。

　　爱体育

　　4.促进身体健康成长爱体育。阳光能促进儿童体内维生素D的合成，有助于钙的吸收和利用，这对孩子的免疫系统和骨骼发育非常重要。充足的户外体育活动还能增强孩子的食欲，提升睡眠质量。

　　5.促进心理健康。过多的屏幕使用时间会影响孩子的心理健康，而户外活动可以有效改善不良情绪，减轻压力和焦虑。

　　6.创造社交机会。户外活动时，孩子能与其他小伙伴一起无拘无束地玩耍，这对培养孩子的社交技能至关重要。

　　户外活动对孩子好处多多，对家长朋友们也同样大有裨益，还能有效增进亲子关系。所以，这个寒假，让我们带领孩子多进行户外活动，一起享受自然吧！小编整理了一些户外活动的类型和玩法，可以丰富我们的寒假生活，培养良好习惯，践行文明健康的生活方式。

　　爱体育

　　经典的运动，如足球、排球、篮球、羽毛球等，家长可以跟孩子一起制定规则、组织比赛、合作目标，过程中不仅能培养孩子的合作意识、规则意识和正确的竞争意识，也增进了亲子关系户外拓展。

　　年纪稍大的孩子，家长可以带他们一起去公园骑车，或者掌握一个新的户外运动，例如滑板等。

　　还可以跟孩子自创运动，比如家庭户外障碍赛爱体育，组织动员小区里更多的家庭共同参与。

　　寻宝游戏，与孩子共同去发现自然里不同的颜色，去寻找红黄蓝绿的自然元素，去寻找不同形状的自然元素，比一比谁找的更快更有创意。

　　种植植物，跟孩子一起种花草种菜，学习不同季节的植物和花卉生长特点以及种植需要注意的事项，探索成长的意义。

　　艺术创作，去大自然里找一些自然元素，然后发挥想象力，把它们打造成艺术品作为给彼此的礼物爱体育，不仅可以探索自然，发挥创造力，更能培养孩子表达爱的能力。

　　露营野餐活动爱体育，可以鼓励孩子一起参与准备工作，例如地点的选择、食材采购、简单的烹饪等等，在露营野餐中还可以帮助孩子掌握户外生存的小技能户外活动，提高孩子的动手能力。

　　吹泡泡游戏，可以带着孩子一起用洗洁精等材料制作泡泡玩具，在阳光下一边吹泡泡一边观察不同颜色的变化，发现有意思的小秘密，享受科学探究的乐趣。

　　小侦探游戏，可以让孩子扮演小侦探，将家里的一些小物品藏在小区的户外环境，例如草丛、广场等地方，角色互换，家长来寻找。比一比谁找到的更多，锻炼孩子的观察和发现能力爱体育。

　　爱体育

　　本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布，仅代表该作者或机构观点，不代表澎湃新闻的观点或立场，澎湃新闻仅提供信息发布平台。申请澎湃号请用电脑访问。