1、拓展常用的培训项目如下：场地项目：飞跃断桥爱体育、速降、天梯、云梯、背摔、电网、越障、雷阵、盲阵、同舟爱体育共济、信任之旅户外拓展、袋鼠跳、鳄鱼潭、空中单杠、空中绳网、空中钢丝绳、带球赛跑、孤岛求生、有轨电车、相依为命、同心结、胜利墙等等。

　　2、野外项目：登山户外活动、野营、逆溪、速降、定向越野、徒步穿越、丛林求生、野外救生，等等。

　　3、水上项目：扎筏、无舟飞渡、舸争内流、水上救生，等等。室内项目：造爱体育桥、绳结、生涯爱体育时光遂道、都市变脸。

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