爱体育爱体育爱体育63户外拓展训练项目（20户外拓展训练项目户外拓展训练项目（精选20户外拓展是一种有别于一般聚会活动与旅游的全新的体验式户外活动。通过户外拓展训练，参训者对自身潜能的认识、战胜困难的毅力，以及人际交往、团队的融合各方面都会有显着的提高户外拓展。那么，拓展训练有哪些项目呢，下面我就给大家带来户外拓展训练项目（精选20篇），希望大家喜欢。户外拓展训练项目1一、空中断桥。项目类型：个人挑战项目。项目描述：在培训师的指导下，学员从断桥一侧立杆蹬上断桥小平台，迈步跨到对面木板上。培训目的：目标管理;善于抓住各种机遇，果断行动;坚持忍耐;挑战体能极限;克服逃避本性和自我惰性;激发个人潜能;学会关爱他人;学会正确面对困境，积极处理危机。二、天使之手。项目类型：单人或双人合作项目。项目描述：参训学员靠自己的努力或二人间的相互支持帮助，在一条钢丝上走到成功的彼岸。培训目的：心理极限的挑战;工作的方法与技巧;不同条件下的沟通;团队的支持鼓励;决策、角色分工与协作。角色定位;面对困境寻求解决问题的科学方法;人力资源合理利用;演绎人生苦旅，一步一个脚印扎实工作;工作目标的确定与实现;为他人奉献;双人条件下的沟通交流。63三、模拟电网。项目类型：团队协作项目。项目描述：在大家的配合下，所有人员在规定时间内，从网的一边通过到网的另一边，在完成过程中，人的所有部位不得碰触网的任何部位，且一个网眼只能使用一次。培训目的：计划的重要性;组织纪律;学习方法;合理利用资源;学会倾听;摆正自己的位置;领导者作用;计划、草案、行动;确立规则，精心操作;正确对待不同意见和挫折;细节决定成败四、孤岛求生。项目性质：团队合作项目;项目描述：将参训队员分成三组，分别置于太平岛、盲人岛和哑吧岛，尔后将所有人员救助到太平岛上。培训目的：群体决策;领导作用的发挥;合理安排人力资源;团队合作;寻求解决问题的科学方法;主要矛盾和次要矛盾的处理。五、毕业墙。项目性质：团队合作项目。项目描述：所有的参训队员，相互帮助，全部攀登到四米高的墙顶。培训目的：提高学员的互助和协作能力，合理安排人力资源，群策群力寻找解决问题的科学方法;为团队自觉奉献;个人在团队中的角色定位;吃苦耐劳;处理局部与大局的关系;正确面对人生和工作中遇到的困境和坎坷;向共同的目标冲刺。户外拓展训练项目2团队户外拓展训练项目：丛林绳桥换抓上方间隔1.2米的绳索，通过钢索桥至桥另一端，再返回。培训目的：如何调整自己的情绪，学会有效应对恐惧和压力，对个人来说，既是职业的63要求，也是个人发展和成就的需要。丛林绳桥的训练可以有效地使受训人员体验恐惧，有效管理恐惧和压力，感受自身的心理成长，培养勇往直前的良好心理素质。通过训练还可以帮助提升其战胜困难的信心，挖掘自我的潜能，利用心理学原理，提高对恐惧的适应能力，形成良好的应对模式。团队户外拓展训练项目：独木桥依次从约8米高、直径35cm、长6m的独木桥上通过。项目意义：1、增强自我控制与决断能力以适应不断变化的外部环境。2、克服心理压力，建立挑战困难的自信心与勇气。3、重新审视个人能力，不轻言失败，培养积极进取的心态。团队户外拓展训练项目：荡木桥该项目距离地面10米左右，由七个荡木组成，连接荡木的是经过热镀锌处理的链条，然后由断件将其和横梁连接到一起，受训人员要求从荡木的一段走到另一端。训练目的：锻炼一个人的意志及处事不惊的态度。团队户外拓展训练项目：雷区取水项目介绍：在一个直径的深潭中间有一盆水，你要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物户外拓展，想一想可能吗?团队的智慧可以把它变成事实。项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇63于奉献的精神。团队户外拓展训练项目：无敌风火轮项目介绍：提供的只有报纸，剪刀，胶带。靠大家的智慧和团队的协作走完一段不容易的路程。项目目的：合理配置资源，分工配合;检验组织成员工作主动性，建立团队自己的节奏，协调一致对组织的重要性，个人与团队的相互作用(个人的能量只有透过组织才能发挥出来，如果个人与团队目标不统一，个人能量越大，对组织的破坏性越大，个人发展必须跟上组织的节奏对领导的认同爱体育，明确的团队目标，有效的沟通与合作。团队户外拓展训练项目：背摔项目介绍：参加实施的队员，两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，两脚并拢，全身绷紧成一体;后倒时，头部内扣，身体不能弯曲，两手不得向外打开，参加保护的队员爱体育，两腿成弓步且相互抵紧，两手搭于对方肩上，掌心向上，上体和头部尽量后仰，当实施队员倒落时，全身协力将实施队员平稳接住。项目目的：信任环境的营造、建立换位思考的意识、通过身体接触、实现情感的沟通信任与责任。团队户外拓展训练项目：断桥项目介绍：参训队员爬越9米高的断桥立柱，站立于断桥桥面之上，两臂自然平伸，保持身体平衡，移步至桥面一侧边缘，以后脚的蹬力，使身体向前跃出，跨过断桥落于桥面另一测，平稳走到终点。项目目的：成功与失败永远只差关建的一步，勇敢的跨出这一步，成功就属于你，克服紧张情绪、战胜恐惧心理、果敢的执行力，借助外势、建立突破自63我、挑战困难的自信心与勇气。团队户外拓展训练项目：孤岛求生项目介绍：将所有队员分成三组，安置于三个已规定的岛上(珍珠岛、瞎子岛、哑巴岛)各组队员扮演各自岛上的角色，在规定的时间内，按规定完成任务。项目目的：团队结构与沟通协作、团队的动态管理、有效沟通与协作、新角度管理的诠释。团队户外拓展训练项目：有轨电车项目介绍：二块木板就是一双鞋子，全组队员双脚分别站在两块木板上，手抓住系于木板上的绳子，向指定的方向行进。团队户外拓展训练项目：鳄鱼潭项目介绍：利用三个油桶、两块木板，所有人不得落地安全通过一个个的鳄项目目的：统一沟通标准，避免因标准的不统一而造成大家的混乱，延误时间，链式沟通的利弊，如何改善?如何解决?最好的方法与最有效的方法，最适合团队的办法就是最好的办法，制定行动计划时注意工作的前瞻性，正确分析资源，有效利用资源，细节管理：不论多完美的计划，如果在操作过程中不谨慎，一切就都要从新开始。团队户外拓展训练项目：时速极限项目介绍：下达开始的口令后才可以采取行动。所有队员不能进入绳圈内，不能接触除数字外的区域。拍数字必须按数字的顺序进行，不能漏拍或同拍。项目过程中，不能有队员讲话或发出其他声音。必须在规定的时间内完成。项目目的：群体决策的方法及意义，启发战略管理眼光。大胆尝试，勇于63100%全力的付出。挑战未知领域，培养创新意识合理的分工与合作，资源的优化配置认识统一指挥的意义与重要作用体会对于团队的领导技巧运用、与角色的合理分配，避免“熟练工”对团队造成的负面影响.团队学习保证新的创意。户外拓展训练项目3团队凝聚力户外拓展训练项目：毕业墙拓展项目毕业墙的起源：在西点军校的历史上，第四十六期有个这样的故事。在第四十六期学员毕业的前一天晚上，四十六期的学员执行离校前的最后一次水 上巡逻任务，因为是最后一次巡逻学员们没有认真的驾驶导致巡逻艇撞上了在海 面上的油轮，因为是深夜，没人注意到这件事。当时所有西点军校的学员都很着 急，此时要想活命就只能爬上油轮高达4.2 米的甲板。在艇上没有任何攀岩工具， 学员们靠着搭人梯的方法爬上了甲板。后来学员们把事件经过报告学校爱体育，西点军 校也受此启发，在学校的训练场上搭起了高达4.2 米的墙，每一期学院以60 为单位必须在15分钟内全部爬上高墙才能获得毕业证书，后来这面墙有了毕业 墙的称号。 团队拓展项目毕业墙项描述：也叫海难逃生，因为常常将它安排在最后一个 项目，所以也叫逃生墙或者胜利墙，国外通常称14 英尺墙。这个项目让学员懂 得个人目标与团队目标的关系，只有团队获得胜利才有真正的胜利。全队所有成 员在规定的时间内翻越一面高4.2 米的光滑墙面，在此过程中，大家不能借助任 何外界的工具，包括：衣服、皮带、绳子等。所能用的资源只有每个人的身体 团队拓展项目毕业墙分享要点： 1、对大家共同完成项目给予肯定和表扬。 2、如果时间容许鼓励大家说说对项目都感受。 633、决策与及时执行对应对危机的价值?我们在这类活动中是否赶早不赶晚? 4、第一位上去的人有何感觉?先锋的作用与榜样的力量对他人的激励。 5、上墙的顺序及角色的认定对团队完成任务的积极作用。 6、甘为人梯的精神的值得大家尊敬和感谢的。 7、项目完成后，对全体完成的信心差别以及今后遇到此类活动信心的增加。 8、可以分享曾经个别队伍没有完成的遗憾及他们的感悟。 9、把通过时间记录在墙上让后来人敬仰的那份荣耀请记住。 10、再一次祝愿大家完成项目，并鼓励把这个精神带到生活中去。 团队凝聚力户外拓展训练项目：信任背摔 拓展项目信任背摔目标：身体保持笔直仰摔，双手交叉胸前;其余队员双手 交叉放在胸前，接住背摔者。 拓展项目信任背摔活动目的：通过训练使学员主动体验安全感、归属感，增 强自信心、责任感和集体协作精神，建立团队成员之间相互信任的基础，通过身 体接触，打破大家之间的隔膜，尽快的进入培训情景，学习换位思考，向自我挑 战，提高心理素质，战胜恐惧，规范自我行为同社会、集体利益的关系。从对自 己无法控制的局面，靠理智及对同伴的信任战胜恐惧，切身体验什么是“充分信 任、相互依赖”。 拓展项目信任背摔动作要点：背摔学生攀上背摔台，两手前举掌心相对，向 内翻转手掌，拇指向下，双臂交叉，掌心相对，手指交叉握，然后将双手向内翻 转抱于胸前，两手用软绳捆好(防止其背摔过程中双手打开伤及同伴)，背对保护 人员站在背摔台边，脚后跟探出背摔台。后倒时，身体借助自身重力缓慢后倒， 不可跳跃，并要始终保持双脚并拢，膝盖及腰部要挺直，微微低头的姿势。保护 63人员按身高情况两人一组，相对站立，双腿成左弓步，膝盖内侧靠紧。两臂伸直 前举，手心向上，搭于对方肩上。组与组之间肩膀相靠，彼此紧密排列爱体育，头后仰 并斜向背摔人员，并注意观察其动作，以便及时调整位置。在背摔人员倒下时， 手臂一定要用力伸直，全力接住背摔人员。接住后，要将背摔人员的脚先放下， 然后再将其扶正站稳爱体育，帮助其解开捆手绳，不得抛接。 拓展项目信任背摔游戏规则： 1、随机选一人，登台前大家围成一圈，手叠加在一起，高喊口号，如“某某 某好样的”、“某某某加油”等; 2、保护人员面对面站立台下两侧，组成一个正对受训者的软床; 3、背摔人员登台后将双手捆绑，两脚并齐，站立台缘，背对同伴; 4、背摔前，用响亮的声音询问：“准备好了吗?”台下同伴响亮回答：“我们 时刻准备着!”; 5、问答后，操喊“我来啦!”身体笔直向后倒下; 6、保护人员稳稳接住背摔人员并保持3 秒钟后，先将其双脚放下使之安全