1、拓展常用的培训项目如下：场地项目：飞跃断桥、速降、天梯、云梯、背摔、电网、越障爱体育、雷阵、盲阵、同舟共济、信任之旅、袋鼠跳、鳄鱼潭、空中单杠爱体育、空中绳网、空中钢丝绳、带球赛跑、孤岛求生、有轨电车、相依为命户外活动、同心结、胜利墙等等 。

　　2、野外项目：登山、野营、逆溪、速降、定向越野、徒步穿越、丛林求生、野外救生，等等 户外拓展。

　　3、水上项目：扎筏、无舟飞渡、舸争内流、水上救生，等等 。室内项目：造桥、绳结爱体育、生涯时光遂道、都市变脸 。爱体育爱体育爱体育爱体育